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Mo, Di & Do 8:00 – 17:00 Uhr
Mi 8:00 – 13:00 Uhr
Fr 8:00 – 12:00 Uhr
Die individuellen Trainingsprogramme bei Ortho4Sport basieren auf wissenschaftlich fundierten Methoden und werden passgenau auf die Ziele jedes einzelnen Patienten oder Sportlers zugeschnitten. Ob Leistungssteigerung, Verletzungsprophylaxe oder Rehabilitation – jedes Programm ist praxisnah, effizient und nachhaltig umsetzbar. Unter fachkundiger Anleitung begleiten wir den gesamten Prozess und stellen sicher, dass jede Einheit optimal durchgeführt wird. So erreichen Sie Ihre sportlichen oder gesundheitlichen Ziele sicher und effektiv.
Jedes Programm wird nach aktuellen sportmedizinischen Erkenntnissen erstellt und ist damit effizient und zielführend.
Durch die individuelle Anpassung werden persönliche Voraussetzungen, Sportarten und Ziele berücksichtigt.
01
Aufbau von Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit und Schnelligkeit passend zur Sportart oder zum Ziel.
02
Spezifische Übungen stärken muskuläre Dysbalancen und reduzieren das Risiko von Überlastungsschäden.
03
Durch klare Struktur, individuelle Ziele und regelmäßige Betreuung bleibt der Trainingsfortschritt transparent.
04
Kontinuierliche Anpassung des Programms durch erfahrene Trainer und Ärzte sorgt für maximale Sicherheit und Effektivität.
Für Sportler aller Leistungsstufen ebenso wie für Patienten in Prävention oder Rehabilitation – die Programme werden stets an die persönlichen Voraussetzungen angepasst.
Nach einer umfassenden Analyse (inkl. Diagnostik, Bewegungsprofil und Zieldefinition) entwickeln wir einen maßgeschneiderten Trainingsplan, der laufend angepasst werden kann.
Während Standardpläne generisch sind, berücksichtigt ein individuelles Programm persönliche Ziele, Belastbarkeit, Vorerkrankungen und sportartspezifische Anforderungen.
Erste spürbare Verbesserungen treten meist schon nach wenigen Wochen auf – nachhaltige Leistungssteigerung oder Verletzungsprophylaxe zeigen sich im Verlauf mehrerer Monate.
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Prof. Dr. med. Oliver Tobolski
Facharzt für Chirurgie | Sportmedizin | ATP-Turnierarzt | Medizinischer Direktor
Wo Wissenschaft Bewegung schafft.
ORTHO4SPORT in Köln unter Prof. Dr. med. Oliver Tobolski hilft Menschen jeden Alters mit individuellen Therapieansätzen und einem engagierten Team, sich wieder schmerzfrei zu bewegen - professionell, menschlich und wertschätzend.
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